#명절증후군과 가족의 의미

명절증후군이란 추석과 설날 양대 명절 기간에 받는 스트레스로 인해 나타나는 증상으로,

이 전에는 없던 이름이며 주로 귀향길의 장시간 이동과  가사노동 스트레스 등의 이유로 발생한다고 한다.

그 증상은 다양할 수 있다.

어떤 사람은 그 증상이 설사와 복통으로 나타나기도 하고,

또 어떤 사람들은 소화불량, 두통이 나타나기도 하며,

또 어떤 분들은 정신적인 증상으로 우울감과 불안감을 느낄 때도 있다

해마다 일 년에 두 번은 명절증후군에 시달린다.

증상이 심하든, 심하지 않든 ~.

 

어릴 때는 멀리 떨어진 가족과 친척이 우리 집을 방문한다고 하며

양손에 맛있는 선물보따리를 들고 오면 너무 행복했고,

막내였던 나는 심부름을 시키면 날렵하게 하여 칭찬을 많이 받았다.

연년생인 언니는 항상 스스로 일하는 것을 너무 싫어했고,

누가 심부름을 시키면 짜증을 많이 내서 항상 힘든 심부름은 내 몫이 되곤 했다.

엄마와 언니들의 고생은 생각을 못하고 그 저 즐겁기만 했던 어린 시절이 있었다.

 

바쁜 현대인들에게는 경쟁도 심하고 부부가 맞벌이를 해야 하는 경우도 많고,

열심히 살아도 힘든 세상에 살다 보니 같은 스트레스라도 더 힘들게 느껴질 수 있다.

그 어느 때보다 가족 구성원 서로의 위로가 너무 중요하다.

특히 부부간 서로의 위로는 아픈 상처를 치유해 주는 명약이 된다.

서로 허리나 아픈 곳을 주물러주며 " 당신 정말 너무 수고 많았어, 고생 많았어."라는 인사를

건네주는 것은 어떨까.

명절이 끝나고 나면 많은 언론에서 명절 불화로 가정의 불행이 이어지는 내용을 

보도한다.

제일 소중한 것은 가족이다.

주변의 모든 간섭과 장애도 내 가족의 불행보다 크지는 않다.

그 무엇보다 건강한 가족 구성원으로 남는 것이다.

 

얼마 전 성균관에서 차례상 간소화에 대해 권고를 한 내용이 있다.

그것이 좋은 본보기가 될 것 같다.

 

요리를 담당하는 사람은 허리와 손목이 제일 아플 수 있고,

장거리 운전을 담당하는 사람은 허리와 종아리 혈전성정맥염을 위험이 있을 수 있다.

 

손목스트레칭 방법

- 무거운 물건을 들어서 손목이 아플 때는 손을 앞으로 뻗쳐서 손목에 힘을 뺀다.

  손목을 힘을 완전히 빼고 옆으로 흔들어준다.

- 손목터널증후군은 손을 쥐었다 폈다 하는 동작을 힘껏 세게 시행하기를 권해드리고,

 또한 팔을 앞으로 쭉 펴고 손목을 늘어뜨려 손목을 손바닥 방향으로 숙였다가 평행이 되었다가

 하는 동작을 반복한다.

 

다리 마사지 방법

엎드린 자세를 유지하고 또 다른 사람은 발목부터 허벅지 전까지 힘들지 않게 쭉쭉 밀어주는 방식이다.

맥주병이나 소주병으로 밀어주면  피가 멈추지 않아 울혈 되지 않으며  순환이 잘 될 수 있다.

 

정신적 치유 방법

- 위로가 되는 말과 고맙다는 말을 건넨다.

 조용한 곳에서 너만을 위한 시간을 갖는다.